リンパ浮腫を管理して生活の質を向上させる

リンパ浮腫の管理に利用できるさまざまなツールについて説明する前に、リンパ浮腫とは何か、リンパ浮腫がどのように、なぜ発症するのか、その 4 つの段階について説明します。

リンパ浮腫は、体内に体液が蓄積する慢性疾患です。 具体的にはリンパ系です。 ご存知のとおり、私たちのリンパ系は体内の余分な体液を排出し、濾過する役割を担うスーパーヒーローであり、感染症と戦うのに役立ちます。 このシステムが損なわれたり損傷したりすると、中程度から重度の腫れがいつまでも止まらなくなることがあります。 つまり、一度診断されると治療法はありません。

リンパ系を血管、リンパ節、器官のネットワークとして想像してください。体の老廃物、免疫細胞、タンパク質が集まる賑やかな街並みのようなものです。 通常、体液はこれらの血管を通って流れ、最終的には血流に戻ります。 しかし、これらの血管が最大限に機能していない場合、またはリンパ節が切除されている場合、その体液は適切に排出されません。 ティッシュの渋滞のようなものです。

注意すべきリンパ浮腫には 2 つのタイプがあります。 原発性リンパ浮腫 これはまれな遺伝性疾患であり、人生の初期段階で現れたり、人生の後半になって驚かれることもあります。 それから、 続発性リンパ浮腫、より一般的なトラブルメーカーです。 リンパ系が手術、放射線、感染症、外傷、さらには癌によってダメージを受けたときに好んで現れます。 突然現れることもあれば、時間の経過とともに徐々に悪化することもあります。

リンパ浮腫の典型的な兆候は、腫れが止まらないことです。 通常、腫れは腕と脚に発生しますが、体の他の部分が腫れることもあります。 そしてこれには通常、重さ、圧迫感、不快感、さらには痛みなどの不快な感覚が伴います。

リンパ浮腫は通常、症状の重症度に基づいて 4 つの段階に分類されます。 これらの段階は、医療専門家が進行を評価し、適切な治療法を決定するのに役立ちます。

リンパ浮腫の段階

ステージ0 (潜伏期): この段階では目に見える腫れの兆候はありませんが、患者は患部の重さ、不快感、痛みなどの症状を経験することがあります。 腫れは目に見えない場合もありますが、特殊な診断技術によって組織の変化を検出できます。

ステージ1 (軽度段階): この段階には軽度の腫れが伴いますが、通常は上昇と休息により回復します。 患部は柔らかく、穴があいているように見えますが（圧力がかかるとくぼみが生じます）、皮膚の質感は正常のままである場合があります。 重さや不快感などの症状が続く場合があります。

ステージ2 (中程度の段階): この段階では、腫れはさらに持続し、上昇や休息によっては簡単には解消されません。 患部が硬くなって見える場合があり、皮膚の質感に肥厚や線維化などの変化が見られる場合があります。 この段階では、再発性感染症の発症と合併症のリスクの増加がより一般的です。

ステージ3 (重症段階): これはリンパ浮腫の最も進行した段階です。 腫れはさらに顕著になり、元に戻らなくなります。 患部は著しく拡大して見える場合があり、硬化、肥厚、ひだなどの皮膚の広範な変化が見られます。 この段階では、感染症の再発、可動性の低下、潰瘍形成やリンパ管肉腫（まれ）などの潜在的な合併症が発生します。

リンパ浮腫を放置しておくと、時間の経過とともに皮膚が線維化（硬くなり、厚くなる）する可能性があります。 繰り返し訪問すると、望ましくない感染症を招く可能性があります。 そして、それだけでは十分ではないかのように、移動性が低下し、全体的な生活の質が低下する可能性さえあります。

リンパ浮腫は進行性の症状であり、重症度は人によって異なる場合があることに注意することが重要です。 リンパ浮腫の進行を防ぎ、各人の身体的および精神的健康への影響を最小限に抑えるには、早期の発見と介入が非常に重要です。

リンパ浮腫を管理するためのヒント

*いつものように、何か新しいことを試す前に必ず医師に相談してください*

残念ながら、リンパ浮腫には治療法がありませんが、ライフスタイルの調整と特別に設計された圧迫製品で症状を管理できます。 ここでは、あなたにふさわしい質の高い生活を維持するためにリンパ浮腫を管理するための役立つヒントをいくつか紹介します。

1. リンパ浮腫の治療と療法の専門家を探す：リンパ浮腫の治療を専門とする訓練を受けたセラピスト（CLT：Certified Lymphedema Therapist）が在籍しています。 これらのセラピストの多くは、リンパ浮腫のさまざまな情報源、メーカー、専門家から直接トレーニングを受けています。 良好な CLT は、リンパ浮腫を管理するという生涯にわたる旅において大きな違いをもたらします。 これらの無料ディレクトリを使用して、お住まいの地域の CLT を見つけることができます。 ラナ認定スペシャリスト そして ヴォッダー博士学校
2.  正しいタイプのコンプレッションウェアを購入する: すべての圧迫衣服がリンパ浮腫の治療用に設計されているわけではなく、すべての圧迫衣服が同じように作られているわけでもありません。 実際、既製のストッキング (オンラインで購入できるストッキング) のほとんどは、円形編みの弾性ストッキングです。ステージ 2 ～ 3 のリンパ浮腫がある場合、または組織の大きなしわや葉がある場合は、着用すべきではありません。 困難な場合には、次のような製品の使用を検討する必要があります。 circaidジャクスタフィット (脚または腕)。 圧縮ラップ。 juxtafit ラップは、素材の非弾性特性により、リンパ浮腫患者向けに特別に設計されています。 circaidの非弾性製品に使用されている素材は壁のように機能し、組織をサポートし、体の自然な体液循環方法を効果的に改善します。 さらに、 circaid juxtafit のような非弾性ラップは、24 時間年中無休で着用できます。 日中のみ着用できる伸縮性のある丸編みストッキングとは異なります。 重要なのは、扱っているものに適した製品を見つけることです。 
3. 適切なコンプレッションウェアを毎日着用する：確かに、これは魅力的に聞こえませんが、リンパ浮腫は無視できない慢性疾患であることを覚えておく必要があります。 適切な圧迫衣服を毎日着用することで、腫れを効果的に管理し、他の合併症（皮膚の損傷、線維化組織、開いた傷、リンパ浮腫のより進行した段階）のリスクを軽減します。 適切な圧迫療法は、通常の生活を送るか、困難で管理が難しい生活を送るかの違いとなる可能性があります。 できるだけ早くそれを日常の一部にすることが最善です。
4. 適切な運動：運動は具体的にどのようにリンパ浮腫に効果があるのでしょうか？ 体を動かすと、筋肉が血液やリンパ管を圧迫し、体中の液体を自然に再循環させます。 これは、適切なコンプレッションウェアを着用することで起こることと本質的に同じ概念です。 circaidジャクスタフィットのような衣服は、屈曲する筋肉を押し、患部から体液をさらに押し出します。 ただし、コンプレッションウェアと同様に、すべてのエクササイズが良いアイデアであるわけではありません。 実際、リンパ浮腫の重症度によっては、運動によっては逆効果になる場合もあります。 たとえば、足に中等度から重度のリンパ浮腫がある場合にトレッドミルで歩くと、重力とともに足が一歩ごとに最大限の力を感じるため、症状が悪化する可能性があります。 腫れはさらに悪化する可能性があります。 では、リンパ浮腫患者はどのような種類の運動を行うことができるのでしょうか? それは実際には患者、その状態、そして医師が運動の許可を与えているかどうかによって異なります。 余裕があれば、足のむくみを軽減する最適な運動は水泳でしょう。なぜなら、人は水平で動き、衝撃を与えない動きをしているからです。 水の自然な重さと水深が深くなると、最下点ではより大きな圧力がかかり、水面に近づくにつれて圧力が減少するため、水中に立つことも役立ちます。 これは段階的着圧ストッキングに見られるのと同じ原理です（最も低い部分では圧力が高く、高くなるにつれて圧力は減少します）。 下肢のリンパ浮腫に効果的なもう一つの運動は、リカンベント自転車に乗ることです。 また、衝撃がなく、安定した動作が得られ、脚はわずかに高くなります。 ここで重要なのは、あなたの特定のニーズに基づいて実行するのに最適なエクササイズについて医師やセラピストに相談することです。
5. 役立つスキンケア習慣を実践する：まず第一に肌を清潔に保ちたいと思います。 リンパ浮腫は感染症のリスクを高めるため、毎日皮膚を清潔に保つようにしてください。 肌が乾燥しないようにする必要があるため、低刺激性で pH が低い刺激の少ない石鹸を探す必要があります。 香水や染料を使用した製品は避けてください。 皮膚の洗浄が完了したら、過剰な湿気による細菌の増殖を防ぐために、皮膚を完全に乾燥させることが重要です。 また、肌が乾燥していないことを確認し、適切に保湿することも必要です。 刺激の強い化学物質や添加物が含まれていない保湿剤を探してください。 また、熱湯に浸かると血管が拡張してむくみが増えるので避けてください。 また、髭を剃るときは、手を切らないように電気かみそりの使用を検討する必要があります。 ほんの小さな切り傷でも感染症につながる可能性があります。 電気カミソリは手動カミソリよりもはるかに安全です。 最後に、合併症がないか毎日皮膚を観察することが重要です。 必要に応じて、手の届きにくい部分を確認するのを愛する人に手伝ってもらいます。
6. 食事の調整: に掲載された最近の記事によると、 予防医学と衛生ジャーナル (jpmh)、リンパ浮腫患者にとって高い治療価値があることが証明された特定の食事療法はありません。 それでも、具体的な食事のヒントが症状の軽減に役立つ可能性があります。 記事にあるヒントは次のとおりです: 果物や野菜に含まれる繊維は腸内で短鎖脂肪酸の形成を引き起こし、抗炎症作用を示します [32、47]。 オメガ 3 などの他の抗炎症性食事分子やいくつかのスパイス (ターメリック、ニンニク、カレーの葉) は、炎症や浮腫を軽減する可能性があります [32、48]。 逆に、塩、カフェイン、オメガ6または9、アルコール、甘いものなどの食品は逆の効果を及ぼします[32, 49]。 したがって、リンパ浮腫の患者は避けるべきです。 最後に、食品は生理的ホルモン反応を制御することができ、それが炎症や浮腫に影響を与えます[32]。 まとめると、リンパ浮腫がある場合は、塩辛い食べ物、カフェイン、アルコール、オメガ6または9、砂糖や甘味料を含む食べ物は避けるべきです。

この物語では、早期発見と迅速な行動がスーパーヒーローであることを忘れないでください。 リンパ浮腫を早期に発見し、適切な援助を受けることで、進行するリンパ浮腫の悪化を防ぐことができます。 また、リンパ浮腫には治療法がないため、リンパ浮腫の管理にプラスの影響を与える習慣やライフスタイルの変更を取り入れることが重要です。 しかし、もっと重要なのは、人生の中で避けるべきことを理解することです。